ผลไม้ช่วยระบาย…

มั่นใจว่าหลายท่านอาจเคยเป็นท้องผูก ไม่ถ่าย ซึ่งเป็นอาการที่ทรมาทรกรรมเอามาก อึดอัด หรือบางบุคคลมีลักษณะหน้ามืดเป็นลมเป็นแล้งก็เป็นไปได้ ที่เกิดอาการเหล่านนี้ก็เพราะว่าร่างกายไม่ยินยอมขับของเสียออกมาจากร่างกาย

ก็เลยทำให้มีพิษจากอาหารที่พวกเรากินเข้าไปนั่นเอง คนส่วนมากก็เลยเลือกแนวทางโดยการทานยาถ่าย เพื่อร่างกายขับของเสียออกมา แม้กระนั้นคุณทราบหรือเปล่าว่าการทานยาถ่ายนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกายถ้าพวกเราทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆเพราะเหตุว่าร่างกายจะขับน้ำออกมาเยอะมากๆ ทำให้ร่างกายของพวกเรานั้นขาดน้ำ ซึ่งแนวทางที่เลือกการทานยาถ่ายนั้นรียกได้ว่าเป็นแนวทางที่ขจัดปัญหาปลายเหตุ พวกเราต้องไขปัญหาที่ปลายเหตุโดยการที่จะต้องกินผักหรือผลไม้ที่มีกากใยสูงเพื่อให้ร่างกายปรับสมดุล นั่นก็คือผลไม้ที่พวกเราต้องการจะมาแนะนำในวันนี้

  1. กล้วย

พูดได้ว่าคือผลไม้ที่มีสารอาหารครบ สามารถช่วยลดท้องผูก รวมทั้งช่วยทำให้ปรับสมดุลให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ แต่ว่าก็มีวิธการกินกล้วยให้ถูกตามอาการของโรคด้วยเหมือนกัน ถ้าหากท้องผูกควรจะกินกล้วยที่สุกมากมายๆเหตุเพราะกล้วยสุกนั้นมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ดีมากๆเลยทีเดียวไม่ต้องทานยาระบายเลยก็ว่าได้ แม้กระนั้นไม่สมควรกินกล้วยมากเกินวันละ 5-6ลูกเพราะเหตุว่าจะมีผลให้กำเนิดอาการอาหารไม่ย่อยหรืออาการท้องอืดก็เป็นได้

  1. มะละกอ

มะละกอสุกคือผลไม้ที่ช่วยสำหรับการถ่ายอุจจาระและก็ฉี่เจริญอยู่แล้ว จะดูได้ว่าผู้ที่ลดความอ้วนจะกินมะละกอสุขแทนมื้ออาหารมื้อเย็นเพื่อจะได้ย่อยง่ายและก็ช่วยสำหรับการถ่ายอีกด้วย นอกเหนือจากที่จะช่วยถ่ายแล้ว มะละกอยังสารที่เป็นวิตามินเอ วิตามินบีที่ช่วยสำหรับการบำรุงผิวและก็สายตาเจริญ

  1. แอปเปิ้ล

กล่าวได้ว่าคือผลไม้ที่โด่งดังในเรื่องเกี่ยวกับการเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดน้ำที่ดีอย่างยิ่งจริงๆ เนื่องด้วยลูกแอปเปิ้ลนั้นคือผลไม้ที่มีกากใยสูง ก็เลยช่วยสำหรับการถ่ายได้ดิบได้ดีมากมายๆนอกเหนือจากนั้นผลแอปเปิ้ลมีวิตตามินซีที่ค่อยข้างสูงที่ป้องการเป็นโรคหวัดและก็ช่วยป้องกันเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย พูดได้ว่ามีคุณประโยชน์มากมานมหาศาลกันอย่างยิ่งจริงๆ

  1. มะม่วงสุก

หากว่าเอ๋ยถึงผลไม้ไทยที่เป็นที่รู้จักรับประทานเป็นของกินก็ยิ่งอร่อย และก็ที่สำคัญเป็นที่รู้จักไปไกลทั่วทั้งโลก มันก็คือ มะม่วงสุกนั่นเอง แน่นอนว่าเนื้อมะม่วงสุกนั้นมีสารที่ช่วยเร่งการขับถ่ายและก็มีวิตามินซี ก็เลยช่วยทำให้การขับถ่ายนั้นอุจจาระมีอ่อนนุ่มตัวลง ทำให้ขับถ่ายคล่อง

  1. สับปะรด

คือผลไม้ที่มีกากใยสูงมากมาย มีกรดที่ช่วยสำหรับในการย่อยของกินได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งหากว่ามื้อไหนที่พวกเราทานเนื้อสัตว์หนักเสร็จแล้วทานสับปะรดตามหลังเข้าไปนั้น กรดของสับปะรดจะไปทำปฏิริยากับเนื้อสัตว์หรือของกินที่พวกเราทานเข้าไปทำให้ของกินนั้นย่อยง่ายรวมทั้งช่วยสำหรับการขับถ่ายคล่องอีกด้วย

จะมองเห็นได้ว่าผลไม้แต่ละประเภทนั้นเป็นประโยชน์ล้นหลาม โดยที่พวกเราไม่มีความจำเป็นที่ต้องไปพึ่งจะสารเคมีหรืออาหารเสริมอะไร การที่จะมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น ไม่ใช่ว่างเพียงแค่การเลือกกินอาหารจะก่อให้สุขภาพดีเลย พวกเรานั้นจำเป็นต้องพักให้พอเพียงแล้วก็ออกแรงเป็นประจำ